很多人認為，關節(jié)炎都是老年人的“專利”，年輕人不會患關節(jié)炎，不注意對關節(jié)的保養(yǎng)。其實，這種觀點是錯誤的。保養(yǎng)關節(jié)，就要從年輕做起。 

關節(jié)在23歲左右發(fā)育成熟，不好好保養(yǎng)，到了30歲以后，就開始磨損。特別是膝關節(jié)和踝關節(jié)，它們是受力最大的兩個關節(jié)，不僅要承載體重，還要在跑跳時起到減震、緩沖等作用，最容易受到傷害。因此，養(yǎng)護關節(jié)，要從年輕做起。年輕人喜歡踢足球、打籃球等運動，一定要在運動時保護關節(jié)，戴好護膝、護腕，注意不要受傷。 

如果年輕時關節(jié)經(jīng)常受傷，到了老年，就易引發(fā)關節(jié)炎。因此，老百姓常說的關節(jié)“發(fā)炎”，跟大家理解的“炎癥”不一樣。關節(jié)炎不需要抗菌消炎，也不需要吃消炎藥，而是關節(jié)老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現(xiàn)象。 

養(yǎng)護關節(jié)，除了要保護骨骼，也要保護軟骨。軟骨覆蓋在膝關節(jié)骨骼表面，厚度為3~7毫米不等，軟骨越厚，關節(jié)壽命越長。很多運動員因高速運動，又經(jīng)受多次高速撞擊，軟骨受損，年紀輕輕就出現(xiàn)嚴重的關節(jié)炎。因此，年輕人鍛煉時要注意保護關節(jié)，等上了年紀才不會患上關節(jié)炎。