很多愛(ài)美女性不惜重金，把各種能延緩衰老和去皺的用品涂抹身上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)———時(shí)光無(wú)法倒退，皺紋很難撫平。為什么同樣的年齡，你卻更早地長(zhǎng)出皺紋？

皺紋是皮膚老化的產(chǎn)物，更是自然界無(wú)法抗拒的結(jié)果，我們只能盡量延緩它的腳步。想要皺紋晚點(diǎn)來(lái)，做到這五點(diǎn)。

1. 少做搞怪表情。當(dāng)我們做面部表情的時(shí)候，表情肌收縮會(huì)帶動(dòng)皮膚運(yùn)動(dòng)，形成皺紋，如果經(jīng)常做夸張、搞怪表情，這些皺紋就會(huì)逐漸加深、加重。

2. 注意防曬。長(zhǎng)期照射陽(yáng)光，紫外線會(huì)讓皮膚的支撐結(jié)構(gòu)喪失、彈性下降，讓皮膚松弛、皺紋變深。為了減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害，還是記得涂防曬霜、帶帽子、撐陽(yáng)傘，做好防護(hù)措施。

3. 做好皮膚清潔、保濕。有化妝習(xí)慣的人一定用卸妝水先卸妝，然后再洗臉。建議油性皮膚可選擇泡沫型洗面奶，因?yàn)樗那鍧嵞芰Ρ容^強(qiáng)；干性皮膚可選擇無(wú)泡沫型洗面奶，其比較溫和，對(duì)于干性皮膚的清潔力也足夠了；發(fā)紅或敏感皮膚最好不用洗面奶了，清水洗臉即可。無(wú)論什么類型的皮膚，洗完臉一定要使用潤(rùn)膚霜。

4. 要保持愉悅的心情和充足的睡眠。如果你經(jīng)常悶悶不樂(lè)，性情焦躁，孤僻，常常在面部表現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，那么?huì)牽動(dòng)表情肌的固定變化而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。更不用說(shuō)糟糕的情緒會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，大家知道內(nèi)分泌紊亂對(duì)女性的傷害是很大的。喜歡夜生活，長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。

5. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。想要皮膚好我們需要的是優(yōu)質(zhì)蛋白。所以，蛋、大豆、四季豆、綠豆以及豆腐、豆腐干等豆制品、瘦肉、奶類是最佳的選擇。另外要補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、櫻桃、蘋果、菠菜、辣椒、青椒、番茄、菜花等。

（北京佑安醫(yī)院主治醫(yī)師宋映雪）